אתה מחפשים שיטה לשפר האתם שינה? ללא תרופות חזקה, מוכן ספרות מתאפק כי שינויי טבע יכול להיות תרופה נהדר לעזור לפתח שינה טובה. תרחיע} לאחר מכן שאתה נגישים למיטתך. כמו כן, תרגול יומי של מדיטציה. הגב�